Trước khi bạn ra ngoài để tận hưởng thời tiết ấm áp và ánh nắng mặt trời thì đây là những điều bạn cần biết về bảo vệ làn da của mình an toàn dưới ánh nắng mặt trời.
6 cách đơn giản bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
1. Luôn sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng được gán một số hệ thống bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) được gọi là chỉ số bảo vệ SPF (Sun Protection Factor).
Chỉ số càng cao cho thấy sản phẩm có khả năng bảo vệ càng lớn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với ít nhất SPF 15, ngay cả vào những ngày mát mẻ hoặc có ít mây.
Broad-spectrum trên nhãn sản phẩm có nghĩa là kem chống nắng lọc được tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB).
Tia UVA thâm nhập sâu vào da, phần lớn gây ra lão hóa sớm và ung thư da. Tia UVB ảnh hưởng đến bề mặt da và gây cháy nắng.
Đừng quên bôi đều một lớp kem chống nắng dày lên tất cả các vùng da tiếp xúc với ánh nắng. Bạn có thể sự trợ giúp để thoa cho những chỗ khó chạm tới như lưng.
Dưới đây là vài điều cần lưu ý khi sử dụng kem chống nắng:
・Kem chống nắng sẽ bị mất đi hiệu quả
Hãy thoa lại kem nếu bạn ở ngoài nắng quá hai giờ và sau khi bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khô người.
・Ngày hết hạn của kem chống nắng
Kem chống nắng không có ngày hết hạn sẽ có tuổi thọ khoảng ba năm, nhưng tuổi thọ của nó sẽ ngắn hơn nếu nó đã tiếp xúc với nhiệt độ cao.
2. Mặc quần áo chống tia UV
Quần áo bình thường không bảo vệ khỏi tia UV. Hãy chọn quần áo với chỉ số UPF từ 50 trở lên, đây là giá trị cho thấy sự bảo vệ tối ưu khỏi tia UV. Chỉ số UPF 50+ sẽ bảo vệ khỏi hơn 98% tia UV.
3. Tránh ra ánh nắng mạnh
Hãy cố gắng không sắp xếp các hoạt động ngoài trời khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
4. Tìm chỗ bóng mát
Bạn có thể giảm nguy cơ tổn thương da và ung thư da bằng cách tìm kiếm chỗ bóng râm dưới dù, cây hoặc các khu vực khác.
Ngay cả khi bạn ở trong khu vực râm mát, hãy đảm bảo bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng hoặc mặc quần áo bảo vệ tia UV.
5. Đội mũ nón
Để đạt được sự bảo vệ tốt nhất, hãy đội một chiếc mũ có viền xung quanh để che cả khuôn mặt, tai và sau cổ.
Hãy sử dụng những chiếc vũ bẳng vải được dệt chặt, chẳng hạn như vải canvas có công dụng rất tốt để bảo vệ da của bạn khỏi tia UV. Tránh những chiếc mũ rơm có lỗ để ánh sáng mặt trời lọt qua. Một chiếc mũ màu đậm có thể cung cấp chức năng bảo vệ hiệu quả hơn.
Nếu bạn đội mũ lưỡi trai, bạn cũng nên bảo vệ tai và sau cổ. Hãy mặc quần áo che khu vực đó, sử dụng kem chống nắng hoặc ở trong bóng râm.
6. Đeo kính râm
Kính mát bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Chúng cũng bảo vệ vùng da mỏng manh xung quanh mắt của bạn khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.
Bạn cũng có thể mặc áo chống nắng bên ngoài quần áo thông thường để chống tia UV. Claclac cung cấp áo chống nắng UPF 50+, vì vậy nếu bạn không muốn bị cháy nắng, vui lòng ghé thăm Claclac Shop.
Kem chống nắng là biện pháp bảo vệ cơ bản nhưng vẫn cần thêm phương pháp khác.
Vui lòng đọc bài viết này nếu bạn quan tâm đến các phương pháp khác ngoài dùng kem chống nắng: Bảo vệ da khỏi tia cực tím thay vì dùng kem chống nắng